Mecanismos de Defensa en los Niños para Lidiar con la Ansiedad

 

Por Edwin X. Velez Rosario, practicante de Maestría
Universidad Ana G. Méndez, recinto de Gurabo

La ansiedad es comúnmente conocida como un sentimiento de preocupación, miedo, nerviosismo o inquietud ante algún evento o  situación que aún no ha ocurrido. De esto, existen varios factores que pueden ser causantes de ansiedad para adultos pero, en niños, estos pueden estar relacionados a su entorno. 

Algunos de estos factores son:

● Problemas en el hogar (padres, hermanos, familiares, tareas y deberes, entre otros)

● Problemas en la escuela (compañeros de escuela, maestros, tareas y deberes, etc.)

● Problemas en áreas extracurriculares (compañeros de equipo de deporte, compañeros de clases de arte, entre otros)

Estos factores  pueden ser causantes de la ansiedad en niños, y ellos, de no tener herramientas necesarias para poder reconocer los causantes del estrés y trabajar los mismos para disminuir ese nivel de ansiedad, pueden comenzar a identificar mecanismos para manejar esta ansiedad de una manera no saludable o no efectiva. 

Algunas de estas maneras son:

● Demostración de conducta agresiva, ya sea física o verbal hacia familiares, compañeros de escuela o de actividades extracurriculares.

● Automutilación, ya sea cortándose, mordiéndose, removiendo cabello de su propio cuero cabelludo, comer uñas, entre otros.

● Refugio o evitación de contacto social hacia familiares, amistades, compañeros escolares, entre otros.

● Pérdida o aumento de apetito a lo normal

● Reclusión en videojuegos, computadoras, celulares para evitar contacto social.

● Uso de sustancias no médicamente recetadas para disminuir su nivel de ansiedad.

● Negación de emociones o evitación de problemas.

En caso de que el padre, madre y/o encargado pueda reconocer estos patrones llevándose a cabo en un niño, existen alternativas o técnicas que pueden servir de 

ayuda para manejar está situación como1:

● Hacer que el niño hable sobre la situación con alguien de confianza.

● Promover la realización de ejercicios para mejorar el humor.

● Realizar meditación, ya sea con el niño o llevarlo a un lugar donde la lleven a cabo. 

● Promover lecturas que sean de interés para el niño.

● Identificar con el niño actividades que puedan ayudar a canalizar la ansiedad, ya sea organizando, intentando un nuevo pasatiempo, cocinando, dibujar, pintar, entre otros.

Por último, si a pesar de utilizar estas herramientas de manejo saludable a la ansiedad, el niño continúa con patrones negativos, debería considerar buscar ayuda psicológica para así trabajar con la situación de mejor manera. 

Si usted se identifica con una situación similar a la que se acaba de mencionar, o alguna otra, le exhortamos a que nos visite al Centro Psicológico ILO ubicado en Caguas (Avenida Degetau 787 930-3144 / 787 646-7177)  o en Guayama (San Vicente Mall sector Melania 787 558-8718 / 787 558-8730) para así poder proveer las herramientas necesarias para que consiga el bienestar y estabilidad emocional que merece.

Referencias: 

[1[High Focus Group (2021) How to Teach Your Kids Healthy Coping Skills, High Focus Centers, Retrieved from: highfocuscenters.pyramidhealthcarepa.com/how-to-teach-your-kids-healthy-coping-skills/