miércoles, 13 de septiembre de 2023

Mes de la Prevención del Suicidio - Lorenzi

 

Mes de la Prevención del Suicidio

Psicóloga Lorenzi

 



Durante el mes de septiembre se concientiza sobre la Prevención del Suicidio. El suicidio es una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Para el suicidio no existe un género, sexualidad o edad en específico. Es importante educarse acerca de este tema para poder ayudar a los amigos, familiares, y otros que puedan estar mostrando algunas señales de riesgo.

 

Los factores de riesgo que pueden aumentar las probabilidades del suicido son los siguientes:

·         Factores económicos, de salud, ambientales y/o genéticos

·         Depresión

·         Pérdida de interés en actividades que la persona solía disfrutar

·         Consumo de drogas y/o alcohol

·         Tener antecedentes de abuso, depresión y/o historial de suicidio en la familia

·         Disminución del contacto con sus amigos, compañeros y/o familiares

·         Bajo rendimiento académico y/o laboral

·         Tener pensamientos suicidas o relacionados a la muerte

 


También existen señales que, una persona con pensamientos suicidas y se encuentre bajo los factores de riesgo anteriormente presentados, pueda mostrar. Algunas señales de advertencia son:

·         Amenazas con quitarse la vida

·         Habla acerca de temas relacionados con la muerte

·         Expresa sentimientos de vacío y/o desesperanza

·         Lleva a cabo conductas autodestructivas

·         Comienza a obsequiar sus pertenecias más valiosas

·         Redacta testamentos o cartas de despedida dirigidas a sus seres queridos

 


¿Cómo ayudar a alguien con estas señales de alerta?

·         Servir como red de apoyo

·         Ayudarle a identificar otras redes de apoyo (familia, amigos, compañeros, etc.)

·         Invitarle a salir y compartir la vida

·         Motivarle a buscar ayuda psicológica

·         No juzgarle

·         Escucharle

 

Recuerda que una amenaza de suicidio NUNCA debe ser ignorada y que el suicidio puede prevenirse. ¡Tu vida vale! y queremos ayudarte. 

Si haz identificado algunas de estas señales puedes comunicarte directamente al la Línea directa PAS  al 1-800-981-0023.

 

También puedes vistarnos en el Centro Psicológico ILO ubicado

en Caguas (Avenida Degetau)  o en Guayama (San Vicente Mall

 sector Melanía)Teléfonos: Caguas 787-930-3144 

Guayama 787-558-8718    

correo electrónico: centropsicologicoilo@yahoo.com  

Facebook: www.facebook.com/centroilo   

domingo, 10 de septiembre de 2023

Envejecientes - La mayor tasa en suicidios, ayúdanos a crear PREVENCIÓN

 

Desesperación vs Esperanza

DR. EDWIN LÓPEZ, PHD

               



            Un día menos inesperado; suena el teléfono, y contesto la llamada sin saber cuán dolorosa es la información que me van a dar, en ese momento.  Cuando contesto la llamada diciendo “Hola”, ignorando  totalmente la información que te va a dar la persona que está al otro lado del auricular, que puede ser: un familiar, una amistad o algún funcionario  seguridad.   Menciona tu nombre y te informan, una de las noticias más triste, impactante e inesperada que una persona pueda recibir, ya que el mayor resultado es desesperanza.  Te dicen que un amigo, un primo, un padre, una madre, un hijo, una hija o alguna persona bien cercana a ti, se ha suicidado.   

 En ese momento nuestra reacción es no comprender lo que te están diciendo, la segunda reacción es decir no puede ser y nuestra tercera reacción es caer en el piso o sentarnos en un asiento, quebrantados de la emoción; y en milésimas de segundo te pasan todas las memorias que compartiste con esa persona.  Luego comenzamos a preguntarnos, porqué, qué paso y qué se puede hacer, para evitarlo y como si fuera poco la sensación de impotencia, nerviosismo y aturdimiento se generaliza en todo tu cuerpo, paralizándote por un momento. 

La realidad es que en la mayoría de los casos esas preguntas, nunca van a tener respuestas, porque posiblemente nunca íbamos a poder evitarlo.   Pero como seres humanos tenemos una misión, y es que lo que no podamos evitar, tenemos que prevenirlo.  

En las últimas décadas las personas de edad avanzada son la mayor población que cometen suicidio tanto en Puerto Rico como en diferentes partes del mundo.  En este mundo moderno, vivimos en una cultura del descarte.  Descartamos todo aquello que creemos que no sirve, que no produce, que nos molesta o todo lo que puede convertirse en una piedra de tropiezo para disfrutar de la vida.  Pero sin darnos también hemos ido descartándolos a través de la indiferencia las personas más desventajadas incluyendo nuestros viejos.

                Entre los principales factores que influyen para que uno de nuestros viejos se suicide están:  la depresión, problemas económicos, la soledad o nido vació, la pérdida de habilidades físicas como la memoria, el caminar, el miedo a tener que depender de otras personas o como muchos de ellos dicen, no quiero ser una carga para mis seres queridos, etcétera.   Si analizamos las causas antes mencionadas están relacionada con la pérdida de facultades físicas y mentales, que ponen a nuestros viejos en una incertidumbre de quien me los va a cuidar y/o como tengo acceso a un cuidado apropiado para mi persona.   Generando así la desesperanza en nuestras Personas de Edad Avanzadas.

                Pero como dije anteriormente que la misión del ser humano no necesariamente es evitar que ocurran los suicidios, sino buscar la manera de prevenir que ocurran los mismos.  El desarrollo de programas donde nuestros viejos puedan encontrar el apoyo y la ayuda que nuestros viejos necesitan que pueda ser la clave en disminuir la tasa de suicidio de esta población.  En otras palabras, tratar de que en vez de que nuestros viejos, vean un mundo de desesperanza, puedan ver un mundo lleno de esperanza.  Un mundo que acompañé a nuestros viejos en el caminar de la vejez, así como muchos de ellos nos acompañaron en nuestro crecimiento. 

                Mi gente, tomemos conciencia que nuestros viejos son la memoria del mundo en que vivimos, aprendamos de sus experiencias, ya sean buenas o malas.  Dejemos de creer que un título universitario nos hace más inteligente que ellos, ya que la inteligencia, sin sentido común es común un lego de 1,000 piezas sin tener quien lo construya.   Nuestros estudios nos dan el conocimiento, pero nuestros viejos nos brindan la sabiduría.   Además, no nos podemos conformar con ser empático, sino simpaticemos con nuestros viejos o con aquellos que cuidan de nuestros viejos, volvamos a ser comunidad.  El individualismo generalizado en el siglo 20 nos ha convertido en una sociedad vulnerable, sin red de apoyo, llenos de indiferencia.  Creando una vida sin sentido, que consta en dormir, comer, beber, disfrutar de los placeres de las vidas, jugar videojuegos y ver Netflix.  

Busquemos nuevamente el sentido a la vida, aprendamos a vivir en comunidad y compartir con nuestros seres queridos.   Vivamos el presente con nuestros viejos y dediquemos tiempo, amor y cariño; atrevámonos a llevar ese aliento de esperanza a nuestros envejecidos.  Ya que llevando esperanza a otros es que aprendemos a vivir con esperanza y en ella.   Cada persona es importante en este mundo, todos tenemos nuestra misión no importa la condición social, económica, nivel académico o de salud.  Cuando veamos a un amigo, familiar, algún conocido triste y que a veces diga que la vida no tiene sentido o que no desea vivir, tratemos de buscarle ayuda de algún profesional.

De manera que, en el Centro Psicológico ILO tenemos profesionales de la conducta comprometidos con su salud mental. Nos encontramos en Caguas en la Calle Mis Amores D 12, Urb. San Alfonso o en Guayama San Vicente Mall sector Melania. En el mismo contamos con un equipo preparado para acompañarte. ¡Comunícate!





jueves, 7 de septiembre de 2023

Día Mundial de la Prevención del Suicidio 10 de septiembre de 2023

 
             La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el suicidio como: "Todo acto por el que un individuo se causa a sí mismo una lesión, o un daño, con un grado variable de la intención de morir, cualquiera que sea el grado de intención letal o de conocimiento del verdadero móvil" (OMS, 1976). Según la Comisión para la prevención del suicidio​​​​​​​​​​​​​​​​​​, creada en virtud de la Ley Núm. 227 del 12 de agosto de 1999, según enmendada y conocida como “Ley para la Implantación de la Política Pública en Prevención del Suicidio”; el suicidio constituye uno de los problemas de mayor envergadura a nivel mundial.
            

            En Puerto Rico, el suicidio representa la tercera causa de muerte en la población. Según las estadísticas, desde el año 2000 hasta el mes de abril de 2023 se han reportado un total de 6,752 suicidios en Puerto Rico; para un promedio anual de 291 suicidios. Según estos datos, en Puerto Rico se reportan aproximadamente 20 suicidios cada mes. De estas alarmantes cifras, se han reflejado de 3 a 8 casos de suicidio anualmente en la población infantil y juvenil en nuestra isla.
            

            A continuación, se presentan algunas de las principales señales de peligro para identificar el comportamiento suicida y los factores precipitantes más comunes:


·         Regalar o vender pertenencias valiosas o preferidas.

·         Hablar o hacer bromas sobre suicidarse.

·         Comentarios negativos sobre sí mismo o sobre la vida. “No sirvo para nada”

“La vida no vale la pena”

·         Despedirse de amigos y miembros de la familia como si fuera la última vez.

·         Alejarse de amigos y familiares.

·         Escribir historias o publicar textos en internet sobre la muerte, morir o el suicidio.

·         Ánimo deprimido.

·         Pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.

·         Aumento o pérdida de peso.

·         Dificultad para comer y/o dormir.

·         Sentimientos de culpa.

·         Dificultad para concentrarse.

·         Insomnio.

·         Cambios evidentes en el comportamiento.

·         Comportamiento agresivo o extremadamente pasivo.

·         Descuido en la apariencia física.

·         Bajo aprovechamiento académico

·         Uso de drogas y/o alcohol.

·         Expresiones directas de la idea o posibilidad de suicidarse.

·         Pérdidas recientes (muerte de un familiar, separación, divorcio, despido).

·         Sentimientos abrumadores de culpa, coraje, vergüenza o de ser un estorbo.

·         Autolesiones o toma de riesgos innecesarios.

            
                Ante esta problemática resulta imperativo estar atentos, escuchar, acompañar y buscar ayuda profesional. En la mayoría de las ocasiones, el suicidio se puede prevenir con la ayuda oportuna y las intervenciones adecuadas. Seamos entes de ayuda, seamos una red de apoyo social.
                 

            Los Psicólogos confiamos en que cada una de ustedes tiene el poder para controlar su estado emocional, sólo que algunas requieren de técnicas para manejarlo. Si este es tu caso, visítanos en el Centro Psicológico ILO ubicado en la Calle Mis Amores D 12, Urb. San Alfonso en Caguas o en Guayama (San Vicente Mall sector Melania). En el mismo contamos con un equipo preparado para acompañarte en tu proceso de volver a tu estabilidad emocional. ¡Comunícate!
 

 

 Información suministrada por: Dra. Vilma Roqué Nieves, PhD

miércoles, 19 de abril de 2023

Mes de la niñez y Prevención del maltrato infantil

Mes de la niñez y Prevención del maltrato infantil

Psicóloga Lorelys Lorenzi



Según la Ley Num. 211 del 28 de agosto de 2003, establece que el mes de abril de cada año se celebra el “Mes de la Niñez y de la Prevención del Maltrato de Menores”. Más de 5,000 niños son maltratados cada año por sus cuidadores y familiares. Tenemos la responsabilidad cuidar de ellos y de que se sientan amados.

 


Los niños tienen el derecho de ser cuidados, protegidos y recibir los servicios educativos y de salud. A su vez, deben recibir los servicios necesarios de acuerdo con sus condiciones individuales. Somos responsables de brindarles un bienestar físico, emocional y afetivo y, garantizarles un entorno seguro, adaptativo y afectivo. Su niñez debería ser recordada como una llena de amor, aventuras y momentos felices con sus familiares y amigos y, no quedar marcada por algún tipo de violencia.

 

Practica estos consejos y actividades con tu hijos para desarrollar una buen relación con ellos:

             Escucharse
         Amarse
         Elogiarles
         Protegerles
         Reír
         Hablar
         Compartir
         Jugar

 

Ningun niño debería sufrir de ningún tipo de violencia. Celebremos sus vidas con respeto, empatía y mucho amor. Si conoce de algún caso de maltrato, comuníquese al 1-800-981-8333 (isla), 787-749-1333 (metro) o en caso de emergencia marque el 911.

 

Si es su caso o conoce de alguien que le gustaría recibir servicios psicoterapéuticos para mejor manejo conductas, comuníquese:

 

Caguas 787-930-3144       Guayama 787-558-8718

correo electrónico: centropsicologicoilo@yahoo.com

Facebook: www.facebook.com/centroilo

 

 

 

 


miércoles, 12 de abril de 2023

El Maltrato Infantil

 

El Maltrato Infantil

  Zwelkys Báez González, MPsy

  Psicóloga Consejera

El maltrato infantil es una problemática de índole mundial la cual afecta mayormente a los niñxs pertenecientes a contextos de menor acceso a recursos económicos, de educación y salud. Con esto en mente, no es difícil imaginar el panorama de lxs niñxs en Puerto Rico, donde los índices de pobreza representan a más de la mitad de la población y donde el sistema educativo y de salud han colapsado. La Organización Mundial de la Salud, define el maltrato infantil como “los abusos y la desatención de la que son objetos los menores de 18 años, e incluye todos los tipos de maltrato físico o psicológico, abuso sexual, desatención, negligencia y explotación comercial o de otro tipo que causen o puedan causar un daño a la salud, desarrollo o dignidad del niño/a, o poner en peligro su supervivencia, en el contexto de una relación de responsabilidad, confianza o poder”. Tomando esta definición en consideración, y dependiendo del país y su contexto sociopolítico, cada jurisdicción decide como trabaja las tipificaciones del delito. En Puerto Rico, la Ley Núm. 246-2011 es conocida como “Ley para la Seguridad, Bienestar y Protección de Menores”, busca proteger y garantizar los derechos de lxs menores de 18 años.

 Puerto Rico

En Puerto Rico los tipos de maltrato tipificados en la ley son: abuso sexual
, explotación, maltrato físico, negligencia, negligencia educativa, negligencia emocional, negligencia médica y trata humana. En los últimos cinco años se han reportado más de 5,000 casos por año. Tan reciente como el 2022, los tipos de maltrato más reportados fueron: La negligencia, con un total de 2,491, seguido por la negligencia emocional con 2,362, la negligencia educativa con 979 casos y el maltrato físico con 921. Sin embargo, ha salido a relucir que el abuso sexual sigue en aumento. Sin lugar a dudas, estas cifras son alarmantes y nos deberían estar preocupando y ocupando. Existen múltiples organizaciones trabajando para garantizar el desarrollo y bienestar de nuestrxs niñxs, sin embargo, diariamente vemos como siguen incrementando los casos en donde estxs son blanco de los diferentes tipos de violencia. Es importante que trabajemos para terminar el maltrato infantil y sus consecuencias, no solo por el daño que le generan a nuestxs niñxs, sino también por todo lo que eso nos marca como sociedad. Proteger el bienestar de nuestrxs niñxs es un deber, pero también es una garantía de bienestar social para el futuro.

 Consecuencias

 Cuando hablamos de las consecuencias, todos los tipos de maltrato generan malestar psicológico en nuestrxs niñxs. Este malestar puede estar caracterizado, pero no reducido a daños a su autoestima, sentimientos de frustración, autolesiones, así como ansiedad, depresión, estrés post traumático y otros trastornos de salud mental. El suicidio también es una de las consecuencias de ser víctimas de maltrato, a nivel mundial y nacional es una de las primeras causas de muerte. Lxs niñxs que son víctimas de maltrato sufren de disminución del funcionamiento ejecutivo y habilidades cognitivas. Esto implica que, por ende, sus áreas académica y social se verán trastocadas, adicional se vuelven más propensxs a participar en actividades de riesgo, adicciones y delincuencia.

 Señales

 Las señales que pudieran decirnos que existe maltrato infantil, van a variar dependiendo del tipo de maltrato que esté experimentando el/la menxr. Las señales físicas, son muchas veces las más evidentes y pueden ir desde un pequeño hematoma hasta quemaduras de cigarrillos e incluso fracturas. Asimismo, las conductas desadaptativas o que no son frecuentes en el/la menxr y que comienzan a tener un impacto en su desarrollo y capacidad para integrarse. Los cambios emocionales también son señales de alerta, muchas veces en ellos podemos incluir las alteraciones en el ciclo de sueño, que aumentaran no solo la irritabilidad, sino también otras áreas de funcionamiento como la atención y la coordinación. Los comportamientos sexuales inapropiados para su edad, como el rechazo al contacto con un ser querido o miedos hacia alguna persona en particular. Los cambios en los patrones alimenticios son otro indicador que debemos tener presente, estos de no tratarse a tiempo podrían derivar en otros problemas de salud mental y fisiológicos. Los cambios en el desempeño académico muchas veces resultan ser otra señal de alerta. Es importante destacar que estos síntomas y conductas no son solo características de maltrato y que muchas de ellas se ven contempladas en otros trastornos de salud o en niños con diversidad funcional o neurodivergente.

 Prevención

 Para ayudar y prevenir el maltrato infantil no basta con ver las señales, es importante tomar acción. Defender y proteger nuestxs niñxs es trabajo de todxs. Los procesos de crianza son fundamentales en la evitación del maltrato infantil, evadir la cultura de los golpes, los castigos y la invalidación emocional podrían ser un factor de mucha ayuda. La crianza con límites y respetuosa es importante, no obstante, es vital reconocer que las realidades y contextos de clase no siempre permiten que esta sea la primera o el estilo más implementado. Sin embargo, la invitación a implementar las acciones que sí sean posibles es siempre imprescindible. Es por ello también que la crianza debe considerarse como un ejercicio de todxs, y es por esta razón qué bajo la ley cualquier persona está en el deber de dar aviso si existe la mínima sospecha de maltrato. Conocer los derechos y necesidades de lxs menorxs nos ayudan a ofrecerles herramientas más concretas para cualquier dificultad que estxs presenten. Asimismo, fomentar en nuestrxs niñxs confianza, y proveerles espacios seguros de escucha y validación debe ser fundamental. Educar a nuestxs niños sobre los riesgos y las conductas violentas lxs ayudará a tener una participación en la búsqueda de ayuda, esto estará siempre sujeto a su madurez mental y edad. Los espacios seguros y protectivos que estén libres o con poca exposición a la violencia también juegan una pieza fundamental. Es importante estar alerta a todas las señales.

Recursos de ayuda

Si usted conoce, ha presenciado o tiene la mínima sospecha de que un menor está siendo maltratado no dude en comunicarse con las entidades pertinentes. El Departamento de la Familia tiene líneas disponibles las 24 horas del día para reportar cualquier situación de maltrato, estas son (787) 749 -1333 o 1- (800) -981-8333. Asimismo, existe una línea dirigida a ofrecer orientación y apoyo de forma gratuita a cualquier persona que solicite la misma, estas son (787) 977-8022 y 1(800) 359 – 7777. En nuestro centro estamos comprometidos con el desarrollo y bienestar integral de nuestrxs niñxs, es por ello que contamos con personal capacitado para atender y trabajar con este tipo de casos. Pueden contactarnos al (787) 930 – 3144  y (787) 646-7177 en Caguas, o al (787) 558-8718 y (787) 558-8730 en Guayama.


 Referencias

https://www.aucal.edu/blog/servicios-sociales-comunidad/maltrato-infantil-como-prevenirlo-y-que-hacer-cuando-se-detecta-parte-ii/

https://estadisticas.pr/en/perfil-maltrato-menores

 https://www.childwelfare.gov/pubpdfs/sp_long_term_consequences.pdf

https://poderjudicial.pr/educacion-a-la-comunidad/informacion-sobres-temas-legales/problematicas-sociales-comunes/maltrato-de-menores/ 

 https://bvirtualogp.pr.gov/ogp/Bvirtual/leyesreferencia/PDF/Justicia/246-2011/246-2011.pdf 

 

jueves, 18 de agosto de 2022

TOMA DE DECISIONES EN LA VIDA UNIVERSITARIA

 

Toma de decisiones en la vida universitaria

Por: Lorelys M. Lorenzi Rodríguez

Estudiante de práctica del Centro Psicológico ILO Guayama


 

 En nuestro día a día tomamos decisiones, por ejemplo, qué ropa usar, qué planes hacer para el día, entre otros. Inconscientemente, estamos decidiendo y evaluando las mejores opciones en cada momento de nuestras vidas. En ocasiones, las decisiones son más sencillas de tomar y en otras ocasiones es lo contrario.

La toma de decisiones en la vida universitaria comienza desde que nos hacemos la pregunta: ¿qué quiero estudiar?

 A raíz surgen preguntas como:

·         ¿en dónde voy a estudiar?

·         ¿me hospedaré o viajaré a la universidad?

·         ¿trabajaré mientras estudio?

 

         Las decisiones que tomamos en torno a nuestra vida universitaria son muy importantes, ya que nos conducen hacia dónde queremos ir y qué en realidad es lo que queremos.

Como en toda vida universitaria, llegan momentos en donde dudamos y debemos tomar decisiones difíciles que pueden beneficiar o afectar nuestra carrera. Algunos pueden ser:

·         Darse de baja de una clase

·         Cambiar de carrera universitaria

·         Cambiar de recinto o sistema universitario

·         Escoger entre calidad versus cantidad

·         Evaluar qué organizaciones estudiantiles pueden nutrirme en mis estudios

·         Escoger quiénes son los compañeros de clase que pueden contribuir en el crecimiento personal y universitario

 

El tomar decisiones incorrectas puede afectar nuestra vida universitaria. Algunos ejemplos son:

·         Bajo rendimiento académico

·         Falta de dirección

·         Frustración

·         Confusión

·         Estado de ánimo deprimido

 

 

Cuando llegan estos momentos en que no encontramos qué hacer ni por donde empezar, podemos tomar la mejor decisión basándonos en los siguientes pasos:

 

·         Definir el problema: el primer paso es detenernos y analizar la situación. Debemos definir o identificar el problema lo más claro posible para tomar una decisión. Algunas preguntas que pueden servir de guía son:

o   ¿cuál es la situación a resolver?

o   ¿cómo afecta o beneficia mis estudios?


 ·         Identificar las opciones que tenemos: es importante observar y evaluar la sombrilla de posibilidades al alcance. Mayormente, existe más de una solución a un problema. El identificar datos a favor y en contra de nuestras opciones facilita escoger las mejores alternativas.

 

·         Elegir la opción más viable y favorecedora al problema: luego de que evaluamos las opciones, se deben descartar las opciones que menos contribuyan a una solución real. Es aquí en donde podemos contemplar una o dos soluciones al problema

·         Ejecutar la decisión: no basta con solo elegir la decisión, sino establecer un plan para ejecutarla. Algunas interrogantes que nos podemos hacer son:

o   ¿qué debo hacer?

o   ¿cuándo lo debo hacer?

o   ¿cómo lo haré?

 


 

·Evaluar: luego de que llevamos a cabo todo este proceso, es apropiado evaluar si la decisión tomada fue la correcta. Si funciona, ¡enhorabuena! Si no dio frutos regresamos a evaluar qué otras posibilidades pueden rendir frutos.

 

Las recomendaciones expuestas pueden ayudarte a una buena toma decisiones. No siempre es fácil y a algunas personas les cuesta más que a otras. Si tienes dificultades para tomar buenas decisiones en la vida universitaria o tomar decisiones en general, puedes visitarnos en el Centro Psicológico ILO ubicado en Caguas (Avenida Degetau) o en Guayama (San Vicente Mall sector Melania Contamos con un equipo preparado para acompañarte en tu proceso de volver a tu estabilidad emocional. ¡Comunícate! 

Telefonos: Caguas 787-930-3144       Guayama 787-558-8718    

correo electrónico: centropsicologicoilo@yahoo.com  

Facebook: www.facebook.com/centroilo   

 







Mes de la Prevención del Suicidio - Lorenzi

  Mes de la Prevención del Suicidio Psicóloga Lorenzi   Durante el mes de septiembre se concientiza sobre la Prevención del Suicidio. ...