TOMA DE DECISIONES EN LA VIDA UNIVERSITARIA

 

Toma de decisiones en la vida universitaria

Por: Lorelys M. Lorenzi Rodríguez

Estudiante de práctica del Centro Psicológico ILO Guayama

 

 En nuestro día a día tomamos decisiones, por ejemplo, qué ropa usar, qué planes hacer para el día, entre otros. Inconscientemente, estamos decidiendo y evaluando las mejores opciones en cada momento de nuestras vidas. En ocasiones, las decisiones son más sencillas de tomar y en otras ocasiones es lo contrario.

La toma de decisiones en la vida universitaria comienza desde que nos hacemos la pregunta: ¿qué quiero estudiar?

 A raíz surgen preguntas como:

·         ¿en dónde voy a estudiar?

·         ¿me hospedaré o viajaré a la universidad?

·         ¿trabajaré mientras estudio?

 

         Las decisiones que tomamos en torno a nuestra vida universitaria son muy importantes, ya que nos conducen hacia dónde queremos ir y qué en realidad es lo que queremos.

Como en toda vida universitaria, llegan momentos en donde dudamos y debemos tomar decisiones difíciles que pueden beneficiar o afectar nuestra carrera. Algunos pueden ser:

·         Darse de baja de una clase

·         Cambiar de carrera universitaria

·         Cambiar de recinto o sistema universitario

·         Escoger entre calidad versus cantidad

·         Evaluar qué organizaciones estudiantiles pueden nutrirme en mis estudios

·         Escoger quiénes son los compañeros de clase que pueden contribuir en el crecimiento personal y universitario

 

El tomar decisiones incorrectas puede afectar nuestra vida universitaria. Algunos ejemplos son:

·         Bajo rendimiento académico

·         Falta de dirección

·         Frustración

·         Confusión

·         Estado de ánimo deprimido

 

 

Cuando llegan estos momentos en que no encontramos qué hacer ni por donde empezar, podemos tomar la mejor decisión basándonos en los siguientes pasos:

 

·         Definir el problema: el primer paso es detenernos y analizar la situación. Debemos definir o identificar el problema lo más claro posible para tomar una decisión. Algunas preguntas que pueden servir de guía son:

o   ¿cuál es la situación a resolver?

o   ¿cómo afecta o beneficia mis estudios?

 ·         Identificar las opciones que tenemos: es importante observar y evaluar la sombrilla de posibilidades al alcance. Mayormente, existe más de una solución a un problema. El identificar datos a favor y en contra de nuestras opciones facilita escoger las mejores alternativas.

 

·         Elegir la opción más viable y favorecedora al problema: luego de que evaluamos las opciones, se deben descartar las opciones que menos contribuyan a una solución real. Es aquí en donde podemos contemplar una o dos soluciones al problema

·         Ejecutar la decisión: no basta con solo elegir la decisión, sino establecer un plan para ejecutarla. Algunas interrogantes que nos podemos hacer son:

o   ¿qué debo hacer?

o   ¿cuándo lo debo hacer?

o   ¿cómo lo haré?

 

 

·Evaluar: luego de que llevamos a cabo todo este proceso, es apropiado evaluar si la decisión tomada fue la correcta. Si funciona, ¡enhorabuena! Si no dio frutos regresamos a evaluar qué otras posibilidades pueden rendir frutos.

 

Las recomendaciones expuestas pueden ayudarte a una buena toma decisiones. No siempre es fácil y a algunas personas les cuesta más que a otras. Si tienes dificultades para tomar buenas decisiones en la vida universitaria o tomar decisiones en general, puedes visitarnos en el Centro Psicológico ILO ubicado en Caguas (Avenida Degetau) o en Guayama (San Vicente Mall sector Melania Contamos con un equipo preparado para acompañarte en tu proceso de volver a tu estabilidad emocional. ¡Comunícate! 

Telefonos: Caguas 787-930-3144       Guayama 787-558-8718    

correo electrónico: centropsicologicoilo@yahoo.com  

Facebook: www.facebook.com/centroilo   

 

Transiciones ¡Regreso a Clase! Por: Gabriela Sánchez Hernández

¡Regreso a Clase!

Por. Gabriela Sánchez Hérnandez

Estudiante de Maestría en Psicología Escolar

Le decimos, “¡Adiós!” al verano y un “iBienvenidos! al año escolar 2022. Ciertamente la transición de comenzar un nuevo año escolar puede ser un periodo de muchas emociones para los estudiantes y padres. Algunos niños pueden exhibir oposición o miedo al comienzo de clases, esto se puede deber a dificultades emocionales o algún problema específico de aprendizaje. A continuación, le damos algunos consejos para manejar la transición de regreso a clase según la National Association of School Psychologist NASP. 

 Es importante reconocer que tanto la salud mental y física del niño son prioridad a la hora de comenzar el año escolar. Por esta razón se le recomienda a los padres o cuidadores, organizar citas con doctores y dentistas antes del comienzo a clase. 

 El primer día de clase tenga una conversación abierta con sus hijos sobre sus sentimientos. Demuéstrale que sus sentimientos son válidos he importantes. Un ejemplo simple puede ser escribirle un mensaje de aliento en la lonchera del almuerzo. 

 No sobre reaccione, es emocionante ver a nuestros niños comenzar el año escolar, sin embargo, muchos niños pudieran experimentar ansiedad por separación. Trate de hacer el proceso de llevar a su niño a la escuela uno positivo. Recuérdeles lo mucho que los ama. 

 Prepare un calendario académico, tanto para usted como para los niños. Esto hará que el regreso a la rutina escolar sea organizado. 

 Por otro lado, es importante notar cuando un niño puede presentar síntomas de ansiedad y rechazo escolar, ya que esto puede ser una banderita roja. Algunos niños que están pasando por experiencias de acoso escolar, problemas específicos de aprendizaje o alguna dificultad académica, pueden exhibir mayor dificultad en la transición de regreso a la escuela. 

Es importante mantener una comunicación activa con maestros, administración académica, consejeros, trabajadores sociales y psicólogos escolares. Se promueve trabajar en conjunto, para ofrecerle al niño las herramientas necesarias para lograr sus metas académicas. 

 Los comienzos tienen su magia y por eso cada inicio de clase es especial. 

 Si encuentra que surgen dificultades en este regreso a clase, recuerde que podemos brindarle técnicas para manejarlo. Si este es tu caso, visítanos en el Centro Psicológico ILO ubicado en la Calle Mis Amores D 12, Urb. San Alfonso en Caguas o en Guayama (San Vicente Mall sector Melania). En el mismo contamos con un equipo preparado para acompañarte en su proceso. 

¡Comunícate!