¿Qué le digo a mi niñ@ en el momento de un temblor / terremoto

Por: Gabriela Gutiérrez Cabán, MPsy

Psicologa Licenciada

El terremoto es una sacudida repentina en la cual se libera la energía acumulada en la corteza o manto superior de la tierra, y cuando éste se genera debajo de un cuerpo de agua puede ocasionar un tsunami. Estos eventos son aterradores para los adultos y los niños, ya que pueden haber pérdidas del hogar como ocurrió esta madrugada en los pueblos del sur de PR. A esto los niños pueden quedar confundidos, atemorizados y angustiados. Ellos confían y dependen de los adultos que le rodean. Es por esto que es importante que tengan su plan de reacción ante un terremoto y/o maremoto. Asimismo, las mochilas con su botiquín de emergencia, medicamentos cotidianos de todos los que están en el hogar, cambios de ropa, un silbato y entre otros. 

Algunos padres y/o cuidadores se han preguntado qué hago para mantener la calma y que mi hij@ no se altere. Hay varias estrategias que podemos realizar para disminuir un malestar prolongado en el/la menor. Alguna de estas son:

1. Explicarle que es un terremoto; si es necesario utilizar dibujos, cuentos y/o canciones para explicar de forma dinámica para que comprendan el suceso y los riesgos. Conteste todas las preguntas que le pueda hacer el niñ@.

2. No le ponga las noticias, estas siembran más miedo en el menor ya que no entiende la mayoría de lo que se expresa y/o teme a que le suceda lo mismo que ve en las imágenes de noticia de los afectados (en caso de no tener pérdidas). Dígale que es importante mantenerse unidos con el fin de incrementar confianza. 

3. Abra el espacio para que exprese sus emociones (temor, ansiedad y/o angustia). Déjale saber que usted también tiene miedo y que es normal ante estos eventos. Sin embargo, es imperativo brindarle seguridad para prevenir o prolongar el malestar. Dígale cosas como “no te preocupes, nosotros estamos aquí para ti". 

4. Evite decirle comentarios de “no pasa nada, cálmate” esto aumenta la inseguridad puesto que no comprende porque debe de actuar así si en efecto algo está pasando que no conozco y me da miedo. La incertidumbre de si me quedo sol@, que le pase algo a mi familia o la muerte son los mayores miedos en ese momento. 

5. Si le pide dormir con usted , podemos ser flexibles y permitirles que duerman con nosotros. Sin embargo, dejele saber que es para calmar su miedo pero que luego tiene que regresar a su cama (trate de que sea no más de cuatro días). Es importante regresar lo más normal a la rutina diaria. 

6. Si perdió el hogar, dialogue con el/la menor sobre la posibilidad de conseguir otro hogar. El niño necesita sentir que usted puede buscarle tales opciones y brindarle esa seguridad. 

Luego de eventos traumáticos suele suceder comportamientos regresivos, como: chuparse el dedo, mojar la cama, terrores nocturnos y no querer estar solos. Esto es normal y es importante seguir reforzando la seguridad, la escucha activa, la apertura a expresar emociones y responder a sus respuestas. Evite reprender si esto sucede pues la posición negativa o castigadora de los padres ante estos comportamientos reforzaría la prolongación de los mismos. No obstante, de esto persistir es importante que acudan a ayuda con un profesional para aprender a disminuir el comportamiento inusual del niño/a y recobrar la confianza. 

En el Centro Psicológico ILO estamos para servirles en estos momentos críticos. Nos encontramos ubicados en la Urb. San Alfonso Calle Mis Amores D-12, Caguas, P.R. 00725, en el horario de 8:30am a 6:30pm lunes a viernes; y sábados 8:00am a 5:00pm. Puede llamarnos al (787) 930-3144 o al correo electrónico: centropsicologicoilo@yahoo.com