Por: Gabriela M. Gutiérrez Cabán
Psicóloga Licenciada
La mayoría de las veces, estamos midiendo el nivel de importancia de situaciones que ocurren en nuestro entorno, a esto se le conoce como valorización de los eventos. El estrés y la ansiedad surgen de cuando sentimos que ese evento o situación pone en riesgo nuestro bienestar emocional o físico, por lo que culminar el evento o evitarlo son dos de las alertas que nuestro sistema corporal nos prepara para sobrevivir estas adversidades. El estrés, por ejemplo, no siempre es negativo, a veces, nos ayuda a mantener el cuerpo en un nivel óptimo de alerta, mejorando la actividad cognitiva y nuestro comportamiento. A su vez, se a identificado que ayuda en momentos donde la vida está en peligro o hay una situación amenazante, esto activa nuestro sistema de “pelea o huida”. Durante el paso del Huracán María y luego de este, muchos puertorriqueños requerimos de mantener activo este sistema. Esto a pesar del sinnúmero de trastornos que se fueron desarrollando e intensificando luego del paso de este fenómeno. Por lo que, logramos superar muchas adversidades combatiendo el desastre que nos dejó el Huracán María, otros buscaron otro lugar para incrementar su bienestar emocional y físico.
Algunos de los desórdenes mentales que se desarrollaron fueron; Depresión, Ansiedad, Ataques de Pánico, Trastorno de Estrés Postraumático y entre otros. De los mencionados, los profesionales de la salud, hemos visto un incremento significativo luego del Huracán María. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales refiere que los síntomas que puede percibir u observar en un individuo van desde síntomas físicos como entumecimiento de las extremidades, hormigueo, sarpullido, problemas de espalda, tensión muscular, insomnio, cambios en el apetito, sudoración profunda (que no sea por el clima); hasta comportamiento alerta, problemas para concentrarse, fuga de ideas, pensamientos negativos y radicales, temor exagerado y susceptible emocionalmente a opiniones o situaciones.
Esta dinámica de sintomatologías pudo ser percibida nuevamente cuando se anunció la posible llegada del Huracán Dorian a Puerto Rico, lo que nos deja entredicho que aún no estamos preparados emocionalmente para otro Huracán. A esto se suma que muchos, recién están comenzando a estabilizarse económicamente y a recuperar pérdidas que ocurrieron en el Huracán María. La idea del impacto de otro fenómeno sería una pérdida mayor y un impacto más grande a la economía de cada uno de los individuos de nuestro país y para la misma estructura gubernamental. Todas estas problemáticas que vivimos los puertorriqueños y las adversidades que hemos tenido que superar como país, en muchos, ha desarrollado vivir en constante estrés, ansiedad y con recuerdos de temor de volver a vivir lo mismo o peor. De manera que, reconocer los síntomas y trabajarlos a tiempo nos permite afrontar estos eventos que están fuera de nuestro control. A diferencia del estrés, la ansiedad es catalogada como un trastorno y tiene diferentes formas de manejarse. Entre está acudir a recibir ayuda de un profesional en la Psicología para prepararnos emocionalmente y establecer un buen plan de acción según las necesidades que presenta cada individuo.
Los Psicólogos confiamos en que cada uno de ustedes tiene el poder para controlar su estado emocional, sólo que algunos requieren de técnicas para manejarlo. Si este es tu caso, visítanos en el Centro Psicológico ILO ubicado en la Calle Mis Amores D 12, Urb. San Alfonso en Caguas. En el mismo contamos con un equipo preparado para acompañarte en tu proceso de volver a tu estabilidad emocional.
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